Powszechnie wiadomo, że myśli wpływają na nasze emocje. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak szybko i skutecznie przyhamować ciężar trudnej myśli.

Maxie C. Maultsby opracował 5 przejrzystych zasad zdrowego myślenia, które możesz zastosować w celu zweryfikowania swoich myśli:

Jest oparta na faktach.

Chroni Twoje życie i zdrowie.

Pomaga osiągać bliższe i dalsze cele.

Pomaga unikać niepożądanych konfliktów z innymi lub konfliktów wewnętrznych. Albo je rozwiązywać.

Pomaga nam czuć się tak, jak chcemy się czuć bez używania substancji psychoaktywnych – używek, leków.

 

Jak widać, to bardzo racjonalne zasady. Jeśli dana myśl nie spełnia przynajmniej 3 z powyższych zasad, zmodyfikuj ją na tyle, aby je spełniła. W ten sposób osłabisz wydźwięk emocjonalny Twoich przekonań i zaczną być dla Ciebie wspierające i adaptacyjne.