Coaching psychodietetyczny

canstockphoto0341404 Psychodietetyka to dziedzina wiedzy zajmująca się psychologicznymi aspektami odżywania człowieka. W procesie treningu i stosowania  diety (mających poprawę stan naszego zdrowia i/lub redukcję wagi), istotną rolę odgrywa nie tylko ułożenie planu ćwiczeń lub jadłospisu,  lecz także nasze psychiczne nastawienie.

Zastanów się nad poniższymi zagadnieniami i odpowiedz sobie szczerze:

  • Czy masz poczucie, że nie potrafisz schudnąć
  • Czy masz pewne nawyki żywieniowe lub związane z trybem życia, o których wiesz że są dysfunkcjonalne, ale nie wiesz jak je zmienić
  • Gdy przerywałeś/aś proces dietetyczny lub treningowy, nie wiedziałeś/aś jakie były tego powody
  • Zaczynasz pracować nad sobą dietetycznie i treningowo, ale Twoje samopoczucie się pogarsza, zamiast polepszać
  • Źle się czujesz w relacji ze swoim trenerem/ką lub dietetykiem/czką  i nie wiesz, jaka jest tego przyczyna
  • Masz poczucie, że nie wiesz jak to się stało, że w pewnym momencie przestałeś/aś dbać o dietę lub ćwiczyć i obudziłeś/aś się z nadprogramowymi kilogramami
  • przeżywasz trudne emocje związane ze swoją wag, obrazem ciała, nie czujesz się optymalnie w swojej skórze i chcesz to zmienić

Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco, warto omówić swoje wątpliwości w bezpiecznej przestrzeni.

Co dzieje się między nami podczas spotkań coachingowych z zakresu psychodietetyki:

  • Definiujemy Twoje cele i monitorujemy je pod kątem Twoich realnych możliwości (psychofizycznych, finansowych, czasowych i in.)
  • Pracujemy nad hierarchią potrzeb, jakie ma spełnić zmiana Twojego trybu życia
  • Monitorujemy Twoje samopoczucie, pracujemy z emocjami
  • Prowadzimy trening umiejętności społecznych i komunikacyjnych, abyś mógł/mogła czuć się dobrze i swobodnie w trakcie ćwiczeń i konsultacji dietetycznych
  • Pracujemy nad Twoją samooceną, w aspekcie wykraczającym poza niż wygląd i sprawność fizyczna, budując stabilne poczucie własnej wartości
  • Pracujemy coachingowo nad znalezieniem optymalnych warunków do tego, aby w sposób skuteczny i długotrwały realizować plany dietetyczno-treningowe
  • Zmieniamy nawyki myślowe i zachowania z dysfunkcjonalnych na wspierające realizację Twoich celów i potrzeb

Należy pamiętać, że spotkania z zakresu psychodietetyki to spotkania z psychologiem, który posiada uzupełniające wykształcenie z zakresu dietetyki i psychodietetyki. Nie odwrotnie. Dlatego istotne jest, aby specjalistycznych porad z zakresu diety i treningu udzielali dyplomowani dietetycy oraz trenerzy personalni. Warto także rozważyć wizytę u lekarza oraz fizjoterapeuty, jeśli mamy podejrzenia, że zmiana trybu życia może wpłynąć na nasz stan zdrowia lub już teraz doświadczamy problemów powiązanych z żywieniem lub narządami ruchu.