Psychoterapia i coaching poznawczo – behawioralny

Podejście poznawczo-behawioralne to praca nastawiona na zmianę myślenia (sfera poznawcza) i zmianę zachowania (sfera behawioralna). Jego istotą jest docieranie do ukrytych i jawnych znaczeń, które są źródłem negatywnych przeżyć i zachowań. Ten nurt psychoterapii i...

Wskaźnik racjonalności przekonań

Powszechnie wiadomo, że myśli wpływają na nasze emocje. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak szybko i skutecznie przyhamować ciężar trudnej myśli. Maxie C. Maultsby opracował 5 przejrzystych zasad zdrowego myślenia, które możesz zastosować w celu zweryfikowania swoich...
Kot i robot

Kot i robot

7 lutego obchodzimy Dzień Kota. Na stronie magazynu psychologicznego Charaktery pojawił się obrazek satyrycznie podkreślający stereotypowe postrzeganie relacji pomiędzy kotem a jego właścicielem/ką. Tak naprawdę koty manipulują nami jedynie poprzez zmuszanie naszego...
Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z diety

Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z diety

Chociaż do wiosny pozostało jeszcze trochę czasu, zapewne pomyślałeś/aś już o tym, aby zacząć zrzucać kożuszek nadprogramowych kilogramów? Jeśli tak, to co musisz zrobić, aby udało Ci się zbić wagę, to – w sensie poznawczym – NIE być na diecie. Wiele...
Smak poradnika

Smak poradnika

Kilka lat temu, w otchłani biblioteki znalazłam książkę, której w normalnych warunkach nie zdecydowałabym się otworzyć. Z tego prostego względu, że to poradnik. Nie lubię poradników. Nie umiem ich. Uważam, że są zbyt często słabo napisanymi zestawami rad, tworzących...