Praca z myślami

Powszechnie wiadomo, że myśli wpływają na nasze emocje. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak szybko i skutecznie przyhamować ciężar trudnej myśli.

Maxie C. Maultsby opracował 5 przejrzystych zasad zdrowego myślenia, które możesz zastosować w celu zweryfikowania swoich myśli. Odpowiedz sobie na poniższe pytania:

Czy Twoja myśl jest oparta na faktach ?

Chroni Twoje życie i zdrowie ?

Pomaga Ci osiągać bliższe i dalsze cele ?

Pomaga unikać niepożądanych konfliktów z innymi lub konfliktów wewnętrznych? Albo je rozwiązywać ?

Pomaga Tobie czuć się tak, jak chcesz się czuć bez używania substancji psychoaktywnych (używek, leków) ?

Jak widać, to bardzo racjonalne zasady. Jeśli dana myśl nie spełnia przynajmniej 3 z powyższych zasad, zmodyfikuj ją na tyle, aby je spełniła. W ten sposób osłabisz wydźwięk emocjonalny Twoich przekonań i zaczną być dla Ciebie wspierające i adaptacyjne.